Santé et sécurité, votre guide pour une vie équilibrée et protégée
Pratiquez une activité physique régulière pour booster votre moral et tonifier votre corps.
Prévention des maladies : les meilleurs alliés
Le vaccin est la meilleure méthode pour prévenir les maladies comme la coqueluche, le tétanos, la grippe, le zona… Vous pouvez aussi réduire la propagation des virus et des germes responsables de maladies en vous lavant fréquemment les mains.
Contrôles médicaux
Bilan sanguin complet, examen du cholestérol, mammographie, glycémie à jeun…
Vaccination régulière
Prévenir les maladies infectieuses en vous faisant régulièrement vacciner.
Hygiène personnelle
Lavez-vous fréquemment les mains, prenez soin de votre peau…
Le pouvoir du sommeil sur votre santé
Le sommeil est composé de phases lentes et de sommeil paradoxal. Chacune de ces étapes améliore le bien-être de votre organisme. Ainsi, le sommeil profond produit des hormones, répare les cellules et favorise la croissance des tissus. Concernant le sommeil paradoxal, il stimule l’apprentissage, la créativité et régule les émotions.
Le sommeil préserve votre santé physique et mentale. Cette fonction biologique vitale permet à l’organisme de se régénérer, consolide votre mémoire et renforce votre système immunitaire.
Vivre en harmonie : importance de la santé et de la sécurité au travail
Les employés, les patrons, et même les indépendants doivent prendre soin de leur santé et de leur sécurité au travail. L’astuce pour éviter les blessures et les risques est de respecter les consignes de sécurité. Vous pouvez améliorer la sécurité professionnelle de votre entreprise en contactant www.beaurain-distribution.fr. Ce prestataire vous aide dans l’installation de système de surveillance, éclairage et signalétique, contrôle d’accès, fermeture et serrurerie…
L'impact positif du sport sur votre vie
Entraînement ciblé
Pour bien vous entraîner, suivez un programme adapté à votre niveau.
Équipement protecteur
Vous pratiquez un sport ? Portez les bons équipements pour ne pas nuire à votre santé.
Récupération post-entraînement
Après un effort physique intense, il est important de bien s’hydrater pour réhydrater vos muscles, éliminer les toxines et compenser la perte de liquide provoqué par la transpiration. Pensez aussi à bien manger pour reconstituer vos réserves d’énergie.
Manger sainement, vivre sainement !
Manger sainement pour fournir les nutriments et l’énergie nécessaire pour grandir, vivre et vous protéger des maladies. Choisissez des aliments conformes à vos goûts, vos besoins et votre budget. Pensez à diversifier votre alimentation.
Conservation alimentaire
Préserver la qualité ainsi que la fraîcheur de vos produits alimentaires en respectant les dates de péremption.
Préparation propre
Avant de cuisiner, commencez par bien vous laver les mains, les fruits et légumes, les ustensiles…
Cuisson adéquate
La cuisson adéquate réduit les bactéries nuisibles des volailles, des viandes et des œufs.
Comment investir dans votre santé mentale ?
Investir dans votre santé mentale peut avoir des effets positifs sur votre motivation, votre humeur, votre qualité de vie et votre productivité. Il existe des stratégies pratiques à adopter pour améliorer votre santé mentale : gérer votre stress, exprimer vos besoins et vos émotions, prendre soin de votre corps, cultiver des relations positives… Pensez aussi à pratiquer des activités passionnantes.
Gestion du stress
Pour maintenir une santé mentale optimale, il est primordial de savoir gérer votre stress. Vous pouvez pour cela pratiquer la méditation, faire du sport, bien dormir…
Thérapie cognitivo-comportementale
La TCC ou thérapie cognitivo-comportementale se base sur le principe que vos émotions sont influencées par la manière dont vous interprétez les situations. Cette psychothérapie modifie les comportements et les pensées négatives qui affectent votre bien-être mental. Elle améliore la santé mentale des personnes dépressives, anxieuses, stressées…
Santé émotionnelle
Une bonne santé émotionnelle vous aide à faire face aux difficultés de la vie tout en profitant des moments de joie. La santé émotionnelle se construit au quotidien.